Әниләр көненә багышланган мини-дәрес: Әниләр сәламәтлеген саклау

Әниләр көне якынлашып килә. Бу махсус көндә әниегез өчен котлаулар әзерләдегезме? Котлаулар җибәргәндә, әниегезнең сәламәтлеге турында да кайгыртырга онытмагыз! Бүген Bigfish сезгә әниегезнең сәламәтлеген ничек сакларга кирәклеген күрсәтәчәк сәламәтлек буенча кулланма әзерләде.
Хәзерге вакытта Кытайда хатын-кызлар арасында еш очрый торган төп гинекологик яман шешләр - аналык йомыркалыгы яман шеше, муен рагы һәм күкрәк рагы. Алар хатын-кызларның сәламәтлегенә һәм гомеренә җитди куркыныч тудыра. Бу өч шешнең сәбәпләре һәм механизмнары төрле, ләкин алар барысы да генетика, эндокрин һәм яшәү гадәтләре белән бәйле. Шуңа күрә бу шешләрне булдырмауның төп ысулы - аларны иртә ачыклау һәм дәвалау, шулай ук ​​нәтиҗәле профилактик чаралар күрү.

Аналык яман шеше

Аналык яман шеше - хатын-кызларның репродуктив системасының иң үлемгә китерә торган яман шеше, ул күбесенчә постменопауза чорындагы хатын-кызларда очрый. Иртә симптомнар ачык күренми һәм еш кына диагноз куюны тоткарлый. Аналык яман шешенең үсеше нәселдәнлек, эстроген дәрәҗәсе, овуляция саны һәм репродуктив тарих кебек факторлар белән бәйле. Аналык яман шешен булдырмас өчен, түбәндәге пунктларга игътибар итәргә киңәш ителә:
-Гинекологик тикшерүләр, шул исәптән чанау куышлыгы тикшерүләре, УЗИ тикшерүләре һәм шеш маркерларын тикшерүләр, бигрәк тә гаиләдә аналык яман шеше яки генетик сизгерлек ген мутацияләре (мәсәлән, BRCA1/2) булган югары куркыныч төркемнәре өчен, 30 яки 35 яшьтән башлап ел саен скрининг үткәрелергә тиеш.
- Айлык һәм овуляциянең даимилегенә игътибар итегез. Әгәр дә айлык яки ановуляция гадәти булмаса, эндокрин дәрәҗәсен көйләү һәм озак вакытлы бер тапкыр эстроген стимуллаштырудан саклану өчен тиз арада медицина ярдәме сорарга кирәк.
- Метаболик матдәләр алмашын яхшырту һәм эстроген дәрәҗәсен киметү өчен авырлыкны дөрес контрольдә тотыгыз, симерүдән сакланыгыз һәм физик күнегүләрне арттырыгыз.
- Контрацепция ысулларын акыл белән сайлагыз һәм эстрогенлы ораль контрацептивларны яки имплантацияләнә торган контрацептив җайланмаларны кулланудан тыелыгыз, аның урынына прогестеронлы контрацептивлар яки презервативлар һ.б. кулланыгыз.
- Бала туу санын һәм имезү вакытын тиешенчә арттырыгыз, овуляция санын һәм эстроген тәэсир итү вакытын киметегез.
- Асбест, пестицидлар, буягычлар һ.б. кебек агулы һәм канцероген матдәләр белән тәэсир итүдән сакланыгыз.
- Югары куркыныч астында булган яки аналык яман шеше диагнозы куелган пациентлар өчен, табиб җитәкчелегендә профилактик ике яклы сальпингоофорэктомия яки максатчан терапия (мәсәлән, PARP ингибиторлары) куллануны карап чыгыгыз.

Муен яман шеше

Муен рагы - хатын-кызларның репродуктив системасының иң еш очрый торган яман шешләренең берсе, ул күбесенчә 30-50 яшьлек хатын-кызларда очрый. Муен рагы авыруының төп сәбәбе - кеше папилломавирусы (HPV) инфекциясе, ул 100 дән артык төрле төр белән җенси бәйләнеш аша күчә торган вирус, аларның кайберләре югары куркынычлы HPV дип атала һәм муен күзәнәкләрендә аномаль үзгәрешләргә китерергә мөмкин, аннары алар муен рагына әйләнергә мөмкин. Югары куркынычлы HPV төрләренә 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 һәм 59 төрләре керә. Алар арасында 16 һәм 18 төрләре иң еш очрый, алар барлык муен рагы авыруларының 70% тан артыгын тәшкил итә. Муен рагы - булдырмаска һәм дәваларга мөмкин булган авыру, һәм әгәр яман шеш алды авыруларын вакытында ачыклап һәм дәвалап булса, муен рагы авыруларының очракларын һәм үлем күрсәткечләрен нәтиҗәле рәвештә киметергә мөмкин. Муен рагын булдырмауның иң нәтиҗәле ысулы - HPV вакцинациясе. HPV вакцинасы кайбер югары куркынычлы HPV инфекцияләрен булдырмаска һәм шулай итеп, муен яман шеше куркынычын киметергә мөмкин. Хәзерге вакытта Кытайда сату өчен өч HPV вакцинасы расланган, атап әйткәндә, ике валентлы, дүрт валентлы һәм тугыз валентлы вакциналар. Алар арасында ике валентлы HPV вакцинасы HPV16 һәм HPV18 инфекцияләренә каршы тора һәм муен яман шешләренең 70% ын булдырмаска ярдәм итә. Квадриваль HPV вакцинасы ике ике валентлы вакцинаны гына түгел, ә HPV6 һәм HPV11 не дә үз эченә ала, алар муен яман шешенең 70% ын һәм акромегалиянең 90% ын булдырмаска ярдәм итә. Тугыз валентлы HPV вакцинасы, киресенчә, HPVның тугыз төренә каршы тора һәм муен яман шешләренең 90% ын булдырмаска ярдәм итә. Вакцина 9-45 яшьлек, элек HPV белән зарарланмаган хатын-кызлар өчен тәкъдим ителә. Моннан тыш, муен яман шеше өчен түбәндәге профилактик чаралар бар:
1. Муен рагын даими тикшерү. Муен рагын тикшерү яман шеш авыруы үсешен һәм метастазларын булдырмас өчен нәтиҗәле дәвалау өчен яман шеш алды муен зарарлануларын яки муен рагы башлангыч чорын вакытында ачыкларга мөмкинлек бирә. Хәзерге вакытта муен рагын тикшерүнең төп ысуллары - HPV ДНКсын тикшерү, цитология (ПАП мазогы) һәм сиркә кислотасы белән буяу белән визуаль тикшерү (VIA). Бөтендөнья сәламәтлек саклау оешмасы 30 яшьтән өлкән хатын-кызлар өчен HPV ДНКсын һәр 5-10 ел саен тикшерүне һәм, әгәр нәтиҗә уңай булса, триаж һәм дәвалауны тәкъдим итә. Әгәр HPV ДНКсын тикшерү мөмкин булмаса, цитология яки VIA һәр 3 ел саен үткәрелә.
2. Шәхси гигиенага һәм җенси сәламәтлеккә игътибар итегез. Шәхси гигиена һәм җенси сәламәтлек - HPV инфекциясен булдырмау өчен мөһим кораллар. Хатын-кызларга эчке һәм түшәк җәймәләрен еш алыштырырга, сулыш алырлык һәм уңайлы мамык эчке кием кияргә, вульваны юу өчен сабын, лосьон һәм башка ярсыткыч матдәләр кулланмаска киңәш ителә. Шулай ук, хатын-кызларга җенси партнерларының тотрыклылыгын һәм тугрылыгын сакларга, берничә җенси партнердан яки куркынычсыз җенси мөнәсәбәттән тыелырга, презерватив һәм башка контрацептив чаралар кулланырга киңәш ителә.
3. Иммунитетны ныгыту өчен тәмәке тартудан һәм эчүдән баш тартыгыз. Тәмәке тарту һәм алкоголь куллану организмның иммун системасына зыян китерергә, HPV инфекциясенә каршы торучанлыкны киметергә һәм муен яман шеше куркынычын арттырырга мөмкин. Шуңа күрә хатын-кызларга тәмәке тартудан һәм эчүдән баш тартырга, дөрес яшәү гадәтләрен сакларга, витаминнар һәм клетчаткага бай күбрәк җиләк-җимеш һәм яшелчә ашарга, физик әзерлекләрен яхшырту өчен тиешле физик күнегүләр ясарга киңәш ителә.
4. Бәйле гинекологик авыруларны актив дәвалау.

Күкрәк яман шеше

Күкрәк рагы - хатын-кызларда иң еш очрый торган яман шеш, ул хатын-кызларның сәламәтлегенә һәм тормыш сыйфатына җитди тәэсир итә. Аның симптомнарына түбәндәгеләр керә: күкрәк төерләре, имезлек учларының инвагинациясе, имезлек учларының ташуы, тире үзгәрүе, култык асты лимфа төеннәренең зураюы һәм күкрәк авыртуы.
Күкрәк яман шешен профилактикалау, нигездә, түбәндәге аспектларны үз эченә ала:
I. Авырлыкны контрольдә тоту һәм диета

Симерү күкрәк яман шеше өчен куркыныч факторы булып тора, бигрәк тә постменопауза чорындагы хатын-кызлар өчен. Симерү эстроген дәрәҗәсенең артуына китерергә, күкрәк күзәнәкләре үрчүен стимуллаштырырга һәм күкрәк яман шеше куркынычын арттырырга мөмкин. Шуңа күрә сәламәт авырлыкны саклап калу һәм артык симерүдән саклану күкрәк яман шешен булдырмау өчен мөһим чара булып тора.
Туклануга килгәндә, организмның иммунитетын ныгыта һәм яман шешкә каршы тора ала торган яңа җиләк-җимеш, яшелчә, борчак һәм чикләвекләр кебек витаминнар, минераллар һәм антиоксидантларга бай ризыкларны күбрәк ашарга киңәш ителә. Шул ук вакытта, организмда ирекле радикаллар җитештерүне арттырырга, күзәнәк ДНКсына зыян китерергә һәм яман шеш үзгәрешләрен стимуллаштырырга мөмкин булган майлы, югары калорияле, югары тозлы, кыздырылган, барбекюда пешерелгән һәм башка зарарлы ризыкларны азрак ашарга кирәк.
2. уртача күнегүләр
Физик күнегүләр кан әйләнешен яхшырта, метаболизмны стимуллаштыра, эстроген дәрәҗәсен киметә һәм күкрәк күзәнәкләренең эстроген стимуллашу ихтималын киметә ала. Физик күнегүләр шулай ук ​​стрессны бетерә, хисләрне көйли һәм психологик сыйфатны яхшырта ала, бу күкрәк яман шешен профилактикалау өчен файдалы.
Атна саен ким дигәндә 150 минут уртача интенсивлыктагы яки 75 минут югары интенсивлыктагы аэроб күнегүләре, мәсәлән, йөрү, йөгерү, йөзү, велосипедта йөрү һ.б. тәкъдим ителә. Шул ук вакытта плиометрик һәм сыгылучанлык күнегүләре дә ясарга кирәк, мәсәлән, отжимание, утырып тору, сузылу һ.б. Күнегүләр вакытында уртача күнегүләргә игътибар итәргә кирәк, артык көчәнеш һәм җәрәхәтләрдән саклану өчен.
3. даими тикшерүләр
Гаиләсендә яман шеш белән авыручы хатын-кызлар өчен яман шешне генетик тикшерү - яман шешне профилактикалауның нәтиҗәле чараларының берсе. Яман шеш үзе нәселдәнлек түгел, ләкин яман шешкә бирешүчәнлек геннары мирас итеп алынырга мөмкин. Генетик тикшерү пациентның үзендәге шеш ген мутациясенең төрен якынча билгели ала. Мутацияләнгән геннарны йөртүче югары куркыныч төркемнәрен тикшерү яман шеш куркынычын фаразлау гына түгел, ә иртә профилактикалау һәм ярдәм итү өчен максатчан сәламәтлекне идарә итү планнарын да төзи ала. Мисал итеп, күкрәк яман шеше белән авыручыларның 15% тан 20% ка кадәр гаилә тарихы бар. Гаиләсендә шеш тарихы булган югары куркынычлы кешеләр яман шешне профилактикалау буенча төгәл тикшерү өчен каралырга мөмкин. Аз күләмдә веноз кан алырга мөмкин, һәм аның яман шешкә бирешүчәнлек геннары яки драйвер геннары булуын якынча 10 көн эчендә флуоресцент санлы ПЦР тикшерүе яки кан үрнәкләре өчен икенче буын секвенирлау технологиясе аша ачыкларга мөмкин. Яман шеш диагнозы куелган пациентлар өчен генетик тикшерү төгәл дәвалауга ярдәм итә һәм максатчан терапевтик препаратлар кулланылырга мөмкинме-юкмы икәнен билгели ала. Шулай ук, шеш иммунотерапиясен дәвам итәр алдыннан, пациентның иммунотерапия режимына яраклымы-юкмы икәнен ачыклау өчен генетик тикшерү үткәрелергә тиеш.
Әниләр көне уңаеннан, Bigfried Sequence дөньядагы барлык әниләргә сәламәтлек тели. Бу твитны дусларыгызга җибәрегез һәм әниегезгә теләкләрегезне языгыз, скриншот ясагыз һәм безгә шәхси хәбәр җибәрегез, без бәйрәмнән соң әниегезгә Әниләр көне бүләге җибәрер өчен очраклы рәвештә дус сайлаячакбыз. Ниһаять, әниегезгә "Бәйрәм белән котлыйм" дип әйтергә онытмагыз.