Әниләр көне мини-дәрес: Әни сәламәтлеген саклау

Тиздән әниләр көне якынлаша. Бу махсус көнне әниегез өчен фатихаларыгызны әзерләдегезме? Фатихаларыгызны җибәргәндә, әниегезнең сәламәтлеге турында кайгыртырга онытмагыз! Бүген Bigfish сәламәтлек өчен кулланма әзерләде, ул сезне әниегезнең сәламәтлеген ничек сакларга икәнлеген күрсәтәчәк.
Хәзерге вакытта Кытайдагы хатын-кызлар арасында авыру очраклары зур булган гинекологик яман шешләр - аналык яман шеш авыруы, карын яме һәм күкрәк рагы. Алар хатын-кызларның сәламәтлегенә һәм тормышына җитди куркыныч тудыралар. Бу өч шешнең сәбәпләре һәм механизмнары төрле, ләкин алар барысы да генетика, эндокрин һәм яшәү гадәтләре белән бәйле. Шуңа күрә, бу шешләрне булдырмау өчен ачкыч - иртә ачыклау һәм дәвалау, шулай ук ​​кайбер эффектив профилактик чаралар күрү.

Аналык рагы

Аналык рагы - хатын-кызларның репродуктив системасының иң үлемгә китерүче яман шеше, күбесенчә постменопаузаль хатын-кызларда була. Баштагы симптомнар ачык түгел һәм еш диагнозны кичектерәләр. Аналык рагы үсеше нәселдәнлек, эстроген дәрәҗәсе, овуляция саны һәм репродуктив тарих кебек факторлар белән бәйле. Аналык яман шеш авыруларын булдырмас өчен, түбәндәге пунктларга игътибар итергә киңәш ителә:
- Регуляр гинекологик тикшерүләр, шул исәптән тәбәнәк тикшерүләре, УЗИ тикшерүләре һәм шеш маркерын тикшерү, аеруча аналык яман шеш авыруы яки генетик сизгерлек ген мутацияләре булган куркыныч төркемнәр өчен (мәсәлән, BRCA1 / 2) 30 яшьтән башлап ел саен тикшерелергә тиеш. яки 35.
- Минстраль һәм овуляциянең регулярлыгына игътибар итегез. Әгәр дә гадәти булмаган айлык яки ановуляция бар икән, сез тиз арада эндокрин дәрәҗәсен көйләү һәм озак вакыт бер эстроген стимуляциясеннән саклану өчен тиз арада табибка мөрәҗәгать итәргә тиеш.
- Авырлыкны дөрес контрольдә тоту, симерүдән саклану, метаболик дәрәҗәләрне яхшырту һәм эстроген дәрәҗәсен төшерү өчен күнегүләрне арттыру.
- Контрацепция ысулларын сайлап алыгыз һәм эстроген булган авыз контрацептивларын яки имплантацияләнә торган контрацептив җайланмаларны кулланмагыз, киресенчә, прогестоген булган контрацептивлар яки презервативлар куллануны сайлагыз.
- Бала тудыру һәм имезү вакытын тиешенчә арттыру, овуляцияләр һәм эстроген экспозиция вакытын киметү.
- Асбест, пестицидлар, буяулар һ.б. кебек агулы һәм карсиноген матдәләргә эләгүдән сакланыгыз.
- riskгары куркыныч астында булган яки аналык рагы диагнозы куелган пациентлар өчен профилактик ике яклы салпинго-оофоректомия яки максатчан терапия (мәсәлән, PARP ингибиторы) табиб җитәкчелегендә карагыз.

Яман шеш авыруы

Яман шеш авыруы - хатын-кызларның репродуктив системасының иң таралган яман шешләренең берсе, күбесенчә 30 яшьтән 50 яшькә кадәр булган хатын-кызларда була. Бала карынының яман шешенең төп сәбәбе - кеше папилломавирусы (HPV) инфекциясе, вирус сексуаль контакт аша таралган. 100 төрле тип, аларның кайберләре куркыныч HPV дип атала һәм карын күзәнәкләрендә аномаль үзгәрешләр китерергә мөмкин, алар соңыннан карын яман шешенә әверелергә мөмкин. Riskгары куркынычлы HPV төрләренә 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 һәм 59 төрләр керә. Алар арасында 16 һәм 18 төрләр иң еш очрый, алар 70% тан артык. барлык карын яман шеш авырулары. Яман шеш авыруы - профилактикалау һәм дәвалау авыруы, һәм прекансерлы тән җәрәхәтләрен вакытында табып һәм дәвалап була икән, servikal яман шеш авырулары очраклары һәм үлү очраклары эффектив рәвештә кимергә мөмкин. Яман шеш авыруларын профилактикалауның иң эффектив ысулы - HPV прививкасы. HPV вакцинасы кайбер куркыныч HPV инфекцияләрен булдырмаска һәм шулай итеп servikal яман шеш авыруларын киметергә мөмкин. Хәзерге вакытта Кытайда маркетинг өчен өч HPV вакцинасы расланган, алар бивалент, квадривалент һәм тугыз валентлы вакциналар. Алар арасында HPV вакцинасы HPV16 һәм HPV18 инфекцияләрен максат итә һәм 70% карын яме яман шеш авыруларын кисәтә ала. Квадривалент HPV вакцинасы ике бивалентны гына түгел, HPV6 һәм HPV11ны да үз эченә ала, алар 70% карын яме яман шешенең һәм 90% акромегалиядән саклый ала. Тугыз валентлы HPV вакцинасы, киресенчә, тугыз HPV тип төренә каршы тора һәм 90% карын яме яман шеш авыруларын кисәтә ала. Вакцина моңа кадәр HPV белән зарарланмаган 9-45 яшьлек хатын-кызларга тәкъдим ителә. Моннан тыш, servikal яман шеш авыруы өчен түбәндәге профилактик чаралар бар:
1. Бала карынындагы яман шешне регуляр тикшерү. Яман шеш яман шешен тикшерү, яман шеш авыруларын яки метастазасын булдырмас өчен, эффектив дәвалау өчен вакытында карынындагы җәрәхәтләрне яки эре карын яме яман шешен ачыклый ала. Хәзерге вакытта, карын яме яман шешен тикшерүнең төп ысуллары - HPV ДНК тесты, цитология (папка смар) һәм кисотик кислотаны буяу белән визуаль тикшерү (VIA). БСО 30 яшьтән узган хатын-кызлар өчен 5-10 ел саен HPV ДНК тестын тәкъдим итә, уңай булса, триаг һәм дәвалау. HPV ДНК тесты булмаса, цитология яки VIA 3 ел саен үткәрелә.
2. Шәхси гигиенага һәм сексуаль сәламәтлеккә игътибар итегез. Шәхси гигиена һәм сексуаль сәламәтлек HPV инфекциясен булдырмас өчен мөһим корал. Хатын-кызларга эчке киемнәрен һәм караватларын еш алыштырырга, сулышлы һәм уңайлы мамык эчке кием киеп йөрергә, вулваны юар өчен сабын, лосьон һәм башка ачуландыргыч матдәләр кулланмаска киңәш ителә. Шулай ук, хатын-кызларга сексуаль партнерларының тотрыклылыгын һәм тугрылыгын сакларга, күп сексуаль партнерлардан яки куркынычсыз секслардан сакланырга, презерватив һәм башка контрацепция чараларын кулланырга киңәш ителә.
3. Иммунитетны ныгыту өчен тәмәке тартуны һәм эчүне ташлагыз. Тәмәке тарту һәм спиртлы эчемлекләр организмның иммун системасына зыян китерергә, HPV инфекциясенә каршы торуны киметергә һәм servikal яман шеш авыруларын арттырырга мөмкин. Шуңа күрә хатын-кызларга тәмәке тартуны һәм эчүне ташларга, яхшы яшәү гадәтләрен сакларга, витаминнар һәм җепселләргә бай җимеш һәм яшелчәләрне күбрәк ашарга, физик әзерлеген яхшырту өчен физик күнегүләр ясарга киңәш ителә.
4. Бәйләнешле гинекологик авыруларны актив дәвалагыз.

Күкрәк рагы

Күкрәк рагы - хатын-кызларда иң таралган яман шеш, бу хатын-кызларның сәламәтлегенә һәм тормыш сыйфатын җитди йогынты ясый. Аның симптомнары түбәндәгеләрне үз эченә ала: күкрәк кисәкләре, импульс инагинациясе, импульс ташкыны, тире үзгәрү, аксилларлы лимфа төеннәре һәм күкрәк авыртулары.
Күкрәк яман шеш авыруларын профилактикалау түбәндәге якларны үз эченә ала:
I. Авырлыкны контрольдә тоту һәм диета

Симерү - күкрәк яман шеш авыруы, аеруча постменопаузаль хатын-кызлар өчен куркыныч фактор. Симерү эстроген дәрәҗәсенең күтәрелүенә китерә, күк күзәнәкләренең таралышын стимуллаштыра һәм күкрәк яман шеш авыруларын арттыра. Шуңа күрә, сәламәт авырлыкны саклау һәм артык симерүдән саклану - күкрәк яман шеш авыруларын кисәтү өчен мөһим чара.
Диета ягыннан витаминнар, минераллар һәм антиоксидантларга бай булган ашамлыклар, мәсәлән, организмның иммунитетын ныгыта һәм яман шеш авыруларына каршы тора алырлык яңа җимешләр, яшелчәләр, фасоль һәм гайкалар ашарга киңәш ителә. Шул ук вакытта организмда ирекле радикаллар җитештерүне арттырырга, кәрәзле ДНКны зарарларга һәм яман шеш авыруларын арттырырга мөмкин булган майлы, югары калорияле, югары тозлы, кыздырылган, шашлык һәм башка сәламәт булмаган ризыклар ашарга кирәк. .
2. уртача күнегүләр
Күнегүләр кан әйләнешен яхшырта, матдәләр алмашын көчәйтә, эстроген дәрәҗәсен төшерә һәм күк күзәнәкләренең эстроген стимуллаштыру мөмкинлеген киметә ала. Күнегүләр шулай ук ​​стрессны җиңеләйтә, эмоцияләрне көйли һәм күкрәк яман шеш авыруларын профилактикалау өчен файдалы психологик сыйфатын күтәрә ала.
Атна саен ким дигәндә 150 минут уртача интенсивлык яки 75 минутлык югары интенсив аэробик күнегүләр тәкъдим ителә, мәсәлән, җәяү, йөгерү, йөзү, велосипед һ.б. Шул ук вакытта, шулай ук ​​кайбер плеометрик һәм сыгылмалы күнегүләр ясарга кирәк, мәсәлән, этәрү, утыру, сузу һ.б. Күнегүләр тиешле күләмдә уртача булырга тиеш, чиктән тыш чиктән тыш җәрәхәтләр һәм җәрәхәтләр булмасын.
3. регуляр тикшерү
Гаиләдә яман шеш авыруы булган хатын-кызлар өчен яман шеш авыруларын профилактикалауның эффектив чараларының берсе. Рак үзе нәселдән түгел, ләкин ракка сизгерлек геннары мирас итеп алына ала. Генетик тикшерү пациентның үзендә шеш ген мутациясенең төрен билгели ала. Мутацияләнгән геннар йөртүче куркыныч төркемнәрне тикшерү рак куркынычын алдан әйтеп кенә калмый, иртә профилактика һәм интервенция өчен максатчан сәламәтлек белән идарә итү планнарын да формалаштыра ала. Күкрәк яман шешен мисал итеп алыгыз, күкрәк яман шеш авыруларының 15% - 20% гаилә тарихы бар. Рак авыруларын профилактикалау өчен гаиләдә шеш тарихы булган тенденцияле кешеләр бар. Веноз канының аз күләме тартылырга мөмкин, һәм аның яман шеш авыруына китерә торган геннар яки йөртүче геннары бармы, якынча 10 көн эчендә флюоресцент санлы PCR тесты яки кан үрнәкләре өчен икенче буын эзләү технологиясе аша ачыкланырга мөмкин. Рак диагнозы куелган пациентлар өчен генетик тикшерү төгәл дәвалауда һәм максатчан терапевтик препаратлар куллану мөмкинлеген ачыкларга булыша ала. Шулай ук, пациент иммунотерапия режимына яраклымы-юкмы икәнен ачыклау өчен, шеш иммунотерапиясен дәвам итәр алдыннан генетик тикшерү таләп ителә.
Әниләр көне уңаеннан, Бигфрид эзлеклелеге дөньядагы барлык әниләргә дә сәламәтлек телисе килә. Бу твитны дусларыгызга җибәрегез һәм әниегезгә булган теләкләрегезне языгыз, скриншот алыгыз һәм безгә шәхси хәбәр җибәрегез, без бәйрәмнән соң әниегезгә әниләр көненә бүләк җибәрү өчен очраклы рәвештә дус сайларбыз. Ниһаять, әниегезгә "Бәйрәм белән" дип әйтергә онытмагыз.